ブロッコリー白魚あえ
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ブロッコリー白魚あえ
ブロッコリーを茹でる
にんにくをたて半分に切って包丁のはらでつぶし
  オリーブ油と一緒にフライパンで炒める
ニンニクに軽く色がついたら取り出す
ブロッコリーとシラスをフライパンに入れ
  あえるようにかるく炒める


(レシピ提供は、のみすけさん)